Ana - Yoga tutor - Ipanema
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Ana

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Ana - Yoga tutor - Ipanema
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Yoga Teacher (Hatha / Ashtanga / Vinyasa / Mindfulness / Meditation / Relaxation) certified by Yoga Alliance, India. Private / Group / Corporate / Schools / Universities / Senior / Kids classes avail

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About Ana

I am a yoga teacher certified by the Yoga Alliance in Rishikesh in India.

I teach Hatha, Ashtanga, Vinyasa Yoga, Pranayama (breathing techniques), Meditation, Mindfulness and Yoga Nidra (deep relaxation) at all levels.

I have experience teaching in London where I lived for 5 years in gyms, yoga studios, private and companies.

I hosted retreats and yoga events on the beach and in the nature in Portugal.

My classes are tailored to the level of the students and focused on their progression.

I give classes to adults, teenagers, children and seniors at all levels.

In addition to the classes, I regularly organize workshops for a better understanding and practice of the yoga techniques.

More details about my workshops and events you can find here: (concealed information)

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About the lesson

  • All Levels
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All languages in which the lesson is available :

English

The classes I give are Hatha, Ashtanga, Vinyasa Yoga, Pranayama, Meditation, Mindfulness and Deep Relaxation (Yoga Nidra) and are intended for all levels and for those who want to live longer and better.

During the class the student has the opportunity to travel to India, the heart of Yoga, and learn the asanas (postures) that will bring balance to the body, mind and soul bringing well-being and inner peace.

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  • $39

Pack prices

  • 5h: $177
  • 10h: $355

online

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Details

PRICES

Class : 25£/hr

Price per class by webcam:25£/hr

Price for 5 hr de aula:120£

Price for 10 hr:220£

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  • Com qual idade você começou a praticar esporte? Conte-nos um pouco sobre como foi essa descoberta.

    Desde os 4 anos de idade, quando fui para a escola, o meu colégio tinha várias atividades físicas e artísticas como música, artes plásticas e teatro. Comecei pela ginástica e natação, em seguida ballet clássico e, quando adolescente, fiz ballet contemporâneo e depois, o yoga, que segue até hoje. :)

    Quando fiz a minha primeira aula de yoga, tinha 15 anos e foi amor à primeira vista! Senti um bem-estar, paz e felicidade interior que nunca tinha vivenciado em nenhum esporte. Na verdade, o yoga não só trabalha o físico, como o mental e espiritual. Daí esse bem-estar que fez com que eu trouxesse o Yoga, as técnicas de respiração e a meditação para a minha vida. Até que me inspirei, decidi ir para a Índia para me certificar como professora de Yoga.
  • Quais são seus esportes favoritos (que você pratica cotidianamente por paixão ou mesmo profissionalmente) e qual você amaria começar a praticar?

    Yoga, acima de tudo. Natação, porque amo água, caminhadas pela natureza, assim como trilhas, passeio de bicicleta e dança! Um esporte que gostaria de praticar é surf e gostaria também de aprender bambolê. :)
  • Como você faz para motivar seus alunos a saírem da zona de conforto, colocar uma legging e praticar um esporte com frequência?

    Procuro explicar os benefícios da prática de yoga para a saúde em geral (diminuição de ansiedade, aumento de consciência, desintoxicação do corpo e mente, força e flexibilidade, etc.), a presença em cada postura, a conexão com o corpo, mente e espírito num só momento, o parar para se silenciar e meditar, o relaxamento final como a meditação guiada, por exemplo. Tudo isso, numa só aula, contribuindo para a saúde física, emocional, mental e espiritual do aluno.
  • Que façanha esportiva te marcou ou te inspira (que te dá vontade de cantar I Will Survive)?

    Qualquer programa de HIIT (High Intensity Interval Training), eu sofro... Mas os resultados são rápidos e incríveis! Sinto-me viva quando pratico (pena que poucas vezes, hehehe), vou praticar mais! Grata pela lembrança! Também gosto muito de Ashtanga!
  • Qual foi o elogio ou conquista que conseguiu à/da sua profissão que mais te marcou?

    O sorriso do aluno no final da aula, assim como todas as mensagens de carinho e gratidão e as recomendações que encorajam mais alunos a quererem ter aulas de yoga comigo. Não há coisa melhor! :)

    Fico muito feliz e grata.
  • Se você encontrasse com um profissional da sua modalidade que você admira, quem seria e quais perguntas você o faria?

    Admiro e respeito todos os meus professores (gurus) com quem tive a oportunidade de conhecer na Índia, onde me certifiquei como professora de Yoga. Eles me ensinaram não só a filosofia e todos os fundamentos do Yoga, como também a saber viver com plenitude, e é isso que procuro passar aos meus alunos.

    As perguntas que lhes faria seriam de como se sentem com a realidade que estamos vivendo agora (pandemia), se algo mudou na vida deles e como estão reagindo a esta nova realidade, que hábitos mudaram, que sugerem fazermos e como veem tudo isto.
  • Como fazer com que o aluno mantenha o foco e que persista em sua evolução?

    Trazer o foco à respiração no momento da prática. Quando sinto que o aluno fica impaciente na permanência das posturas, utilizo muito a técnica da visualização, que potencia o benefício do exercício. Por exemplo, convido o aluno a visualizar que está direcionando o oxigênio ao músculo que está sendo trabalhado, explicando que se trouxer essa consciência os benefícios, são melhor assimilados pelo corpo.

    Ou então na meditação, visualizar os pensamentos em forma de balão ou pena que voam e não voltam à mente como se limpassem a mente de pensamentos através da expiração. É importante lembrar que cada postura ou exercícios de respiração/meditação tem um ponto de foco o que ajuda bastante o aluno a não se dispersar.
  • O que faz de você um super esportista... Ou melhor, um Superprof?

    Auto-prática, prática com outro/s professor/s e dar aulas personalizadas ouvindo em primeiro lugar as necessidades do aluno antes da aula e oferecer-lhe a aula que ele precisa excedendo as suas expectativas no final o resultado é muito gratificante, pois, por exemplo, o aluno sente alívio da dor numa determinada parte do corpo que sentia no início da aula e no final da aula a dor desaparece ou atenua. Permitir que eles sintam os benefícios verdadeiramente.
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